เชื่อว่าทุกๆ คนนั้น ล้วนอยากที่จะมีสุขภาพที่ดีกัน เลยต้องสรรหากิจกรรมหรือพฤติกรรมที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพที่ดี โดยที่ไม่รู้เลยว่าพฤติกรรมที่ทำอยู่นั้นมันอาจจะไม่ถูกต้อง ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหาร หรือการออกกำลังกายแบบสายเฮลท์ตี้นั้น ทำให้ร่างกายแย่ลงได้ มาดูกันค่ะว่ามีพฤติกรรมหรือกิจกรรมที่จัดอยู่ในประเภท “เฮลตี้” ก็สามารถทำร้ายคุณได้เหมือนกัน
ต้องยอมรับว่านี่เป็นยุคของคนที่รักสุขภาพ หรือจะเรียกอีกอย่างว่าสายเฮลท์ตี้นั่นเองค่ะ หลายคนที่รักสุขภาพมักจะสรรหากิจกรรมที่ทำเป็นประจำ หาของกินที่เน้นหนักไปทางด้านสุขภาพ หลายคนมักจะห่วงในเรื่องของรูปร่างอีกด้วย บางครั้งก็เลือกรับประทานอาหารไม่ครบมื้อ หรือเลือกทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ เพียงเพราะกลัวจะไม่เฮลท์ตี้ นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมการออกกำลังกายที่หนักหน่วงเกินไปอีกด้วย มาดูกันค่ะว่า 4 พฤติกรรมเฮลท์ตี้ ที่กินมากเกินไป ทำกิจกรรมบางอย่างมากไปนั้น ส่งผลเสียสุขภาพของเราอย่างไร
4 พฤติกรรมเฮลท์ตี้ ที่ต้องระวัง
1. ออกกำลังกายมากไป
การออกกำลังกายไม่ควรออกหนักๆ ทุกวัน ควรมีช่วงเวลาให้ร่างกายได้พักบ้าง ผู้เชี่ยวชาญด้านการคาร์ดิโอในสหรัฐอเมริกาแนะนำว่า การออกกำลังกายที่เหมาะสมคือ สัปดาห์ละ 3 วัน วันละไม่เกิน 50 นาที หากออกกำลังกายหนักๆ อย่างต่อเนื่องจะทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้าจนเกินไป ส่งผลกระทบไปยังหัวใจทำให้เต้นผิดปกติ กล้ามเนื่้ออาจกิดอาการบาดจนถึงขั้นพิการ, ระบบภายในร่างกายรวนไม่สมดุล ประจำเดือนมาไม่ปกติ, ตกอยู่ภาวะกล้ามเนื้อลายสลาย เช่น ปัสสาวะสีเข้ม ปวดกล้ามเนื้อ อ่อนแรง ตัวแข็ง เป็นตะคริว เป็นต้น 4 พฤติกรรมสายเฮลท์ตี้ ที่ทำให้ร่างกายคุณแย่ลงได้โดยไม่รู้ตัว!!
ข่าว : https://doodido.com/
เว็บแทงบอล : https://www.ufabet369.net/เว็บแทงบอล/
คาสิโน : https://www.ufabet369.net/
UFABET : https://www.ufabet369.net/ufabet/
ดูบอลออนไลน์ :https://zonedooball.com/
Comments