วันนี้เราจะพาสาวๆ คนไหนที่มีปัญหาผิวไม่สวย ไม่ใส ไม่เปล่งปลั่ง ไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไปค่ะ เพราว่าวันนี้ทางเรามีผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ตัวช่วยในเรื่องความงามของผิวพรรณมาฝากค่ะ ผลไม้หลากหลายสีสันที่เชื่อว่าใครหลายคนต้องรู้จักมันดีอย่างเเน่นอนอย่างผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่ทั้งหลายที่กลายเป็นที่นิยมของคนไทยเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากหน้าตาสีสันเเละรูปทรงที่ชวนรับประทานเเล้ว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ก็ยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์เเละคุณค่าที่ดีต่อร่างกายของเราอีกด้วย
ผลไม้ตระกูลเบอรี่ ส่วนใหญ่เป็นผลไม้ที่มีขนาดเล็ก สีสวย ซึ่งได้แก่ แรสเบอร์รี หรือ ราสเบอร์รี แบล็กเบอร์รี่ อัลเดอร์เบอร์รี่ เชอร์รี่ อาไซอิเบอร์รี่ สตรอเบอรี่ บลูเบอร์รี่ บิลเบอร์รี่ หรือจะเป็นผลไม้ตระกูลเบอรี่ที่หาทานง่ายอย่างเช่น มัลเบอรี่ที่มีปลูกอยู่ทั่วไป ก็ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและความงาม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่ให้คุณค่าทางโภชนาการ ให้ความหวาน และใยอาหารที่มีประโยชน์ ให้วิตามินซี วิตามินบี และสารไฟโตนิวเทรียนท์มากมายหลายชนิด ส่วนใหญ่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งได้ ชะลอการเกิดริ้วรอย ช่วยให้ผิวพรรณสดชื่น เปล่งปลั่ง ดูอ่อนวัยอยู่เสมอค่ะ
5 ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ที่ทานแล้วช่วยให้ผิวสวย
1. บลูเบอร์รี่
บลูเบอร์รี่ มีผิวสีน้ำเงินเข้ม และอุดมไปด้วยสารต้านทานอนุมูลอิสระในปริมาณสุงช่วยต้านการทำลายเซลล์ของร่างกายมีใบอาหารสูงและมีเพคตินที่ทำหน้าที่ลดระดับคอลเลสเตอรอล ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ดูแลเส้นเลือดฝอยให้แข็งแรง แถมยังช่วยชะลอความแก่ บำรุงผิวให้สดใสด้วยนะจ๊ะ บลูเบอรรี่นั้นมากด้วยวิตามิน มีประโยชน์ ช่วยลดการเสื่อมของร่างกาย ช่วยเรื่องความจำ และหากรับประทานเป็นประจำจะช่วยลดอัตราการเกิดโรคหัวใจได้เป็นอย่างดี ส่วนใหญ่มักจะพบเห็นบลูเบอร์รี่ในเมนูขนมเป็นส่วนมาก เช่น บลูเบอร์รี่ชีสพาย บลูเบอร์รี่ชีสเค้ก แยมบลูเบอร์รี่ รวมทั้งทานกับซีเรียลเป็นอาหารเช้าได้อย่างดีเลยค่ะ แนะนำ 5 ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่สาวๆ ต้องทาน เพื่อผิวสวยเป๊ะ ปัง!
ข่าว : https://doodido.com/
เว็บแทงบอล : https://www.ufabet369.net/เว็บแทงบอล/
คาสิโน : https://www.ufabet369.net/
UFABET : https://www.ufabet369.net/ufabet/
ดูบอลออนไลน์ :https://zonedooball.com/
Comments