5 เมนูไดเอท ต้องห้ามสำหรับ"มื้อเช้า"

มื้อเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุด โดยเฉพาะผู้ที่กำลังลดน้ำหนักยิ่งต้องทานอาหารเช้าเป็นประจำ คนที่ทานอาหารเช้าจะสามารถลดน้ำหนักได้ดี ช่วยให้ลดความอยากอาหารในมื้อต่อไปและมีแรงในการทำกิจกรรมได้ดีกว่าคนที่ไม่ได้ทาน สามารถช่วยให้เรามีพลังงานที่จะทำกิจกรรมต่างๆได้ตลอดวันการเลือกมื้อเช้าที่ดีจะช่วยให้สามารถคุมอาหารได้ดี

และช่วยลดน้ำหนักได้ การอดมื้อเช้าจะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร แต่อาหารเช้าส่วนใหญ่ที่เราเลือกทานกันนั้นเป็นเมนูเร่งด่วนที่หาได้ง่ายๆ ซึ่งอาหารเหล่านี้ทำให้อ้วนได้ เราควรหลีกเลี่ยงการทานอะไรเป็นมื้อเช้าบ้างไปดูกันเลยค่ะ

5 อาหารเช้าที่ทำให้อ้วน สาเหตุการมีพุง

1. ข้าวเหนียวหมูปิ้ง เมนูยอดฮิตมื้อเช้า หมูปิ้งหนึ่งไม้มีแคลลอรี่ประมาณ 130 แคล แต่อย่างต่ำก็คงทานกันไม่ต่ำกว่าสามไม้หรือเปล่า? ไหนจะข้าวเหนียวอีก ยิ่งไปกว่านั้นการที่นำหมูที่มีมันไปปิ้งบนเตาถ่าน จะทำให้ไขมันในหมูละลายและหยดลงไปในถ่าน เกิดเป็นควันที่มีสาร PAH (สารก่อมะเร็ง) อยู่และลอยมาเกาะติดที่หมูปิ้ง โดยส่วนมากสารนี้จะอยู่ในส่วนที่ไหม้เกรียมของหมูปิ้ง

2. เบอร์เกอร์ แซนด์วิช จัดเป็นอาหารประเภทฟาสต์ฟู้ด เต็มไปด้วยแป้งและปรุงสำเร็จมาแล้ว จึงทำให้เราไม่สามารถควบคุมปริมาณสารอาหารและเครื่องปรุงได้ อีกทั้งยังมีซอสต่างๆ อย่างมายองเนสที่แคลลอรี่สูง มีแฮม เบคอน และอาจจะมีชีสเต็มไปด้วยไขมันแย่ๆ และโซเดียม ถึงแม้จะเป็นอาหารที่หาทานง่ายสะดวกและรวดเร็ว แต่รู้ไหมพาให้อ้วนได้เลยนะถ้าทานทุกเช้า เมนูอาหารเช้าแแบบไหน ที่เป็นสาเหตุให้คุณอ้วนลงพุงได้??

น่าดู : https://doodido.com/ UFABET : https://www.ufabet369.net/ufabet/ แทงบอล : https://www.ufabet369.net/ ดูบอล : https://zonedooball.com/ ดูหนัง HD : https://moviesdoofree.com/