“กราโนล่า” สำหรับคนรักสุขภาพ หาทานง่ายอร่อยดีมีประโยชน์!!

สำหรับคนรักสุขภาพในยุคนี้ ก็คงจะหนีไม่พ้นในเรื่องของการออกกำลังกาย และการเลือกรับประทานอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ ก็ต้องบอกเลยว่าคงไม่มีใครไม่รู้จัก “กราโนล่า” อย่างแน่นอน เพราะกราโนล่าประกอบไปด้วยข้าวโอ๊ต น้ำผึ้ง ถั่ว และธัญพืชต่างๆ ที่สามารถใส่ได้ตามใจชอบ เช่น ผลไม้แห้ง ลูกเกด ถั่ว วอลนัท หรืออัลมอนด์ หากคนระหว่างอบกราโนล่าจะไม่ติดกันเป็นแท่ง ทานง่าย จึงทำให้เป็นที่นิยมอย่างมากสำหรับคนรักสุขภาพในขณะนี้ 

“กราโนล่า” (Granola) คืออาหารที่ได้รับความนิยมจากชาวตะวันตก มักรับประทานเป็นอาหารเช้าหรือของว่าง กราโนล่าสามารถให้พลังงานสูง เต็มไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารที่ร่างกายต้องการ โดยมีส่วนผสมหลักประกอบด้วย เมล็ดธัญพืชจำพวกข้าวโอ๊ต ถั่วต่างๆ และผลไม้แห้ง ที่นำมาคลุกเคล้าโดยการนำไปอบให้กรอบ สามารถทานเป็นอาหารเช้าแทนซีเรียล นิยมทานคู่กับนมหรือโยเกิร์ต ทั้งนี้มีประโยชน์หลายประการ ต่อสุขภาพเป็นอย่างมากค่ะ มาดูกันเลยค่ะ ว่ามีประโยชน์ของกราโนล่าดีงามมากขนาดไหน

คุณประโยชน์ดีๆ ของกราโนล่าที่มีต่อสุขภาพ

1. ลดอาการท้องผูก ช่วยให้ระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น 

จากการที่ข้าวโอ๊ตมีเส้นใยอาหารสูง จึงช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี ถ้าเรากินอาหารที่มีเส้นใยสูงๆ เราจะอิ่มท้องนาน ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในระดับปกติ ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ช้าลง และการสะสมไขมันส่วนเกินก็จะน้อยลงด้วย  “กราโนล่า” ทางเลือกเพื่อสุขภาพ สำหรับสายเฮลท์ตี้!!

ข่าว : https://doodido.com/

เว็บแทงบอล : https://www.ufabet369.net/เว็บแทงบอล/

คาสิโน : https://www.ufabet369.net/

UFABET : https://www.ufabet369.net/ufabet/

ดูบอลออนไลน์ :https://zonedooball.com/