การทานโยเกิร์ตก่อนนอนนั้น ช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีได้จริงหรือไม่?

หลายคนคงไม่เคยรู้มาก่อนอย่างแน่ ๆ ค่ะ ว่าการทานโยเกิร์ตก่อนนอนนั้น มันมีประโยชน์กับร่างกายของเราอย่างไร ซึ่งการทานโยเกิร์ตก่อนนอนนั้นดีทั้งต่อสุขภาพทางกาย และทางใจของเราด้วย เพราะเมื่อเรากินอาหารที่ดี นอกจากมันจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราแล้ว มันยังช่วยในด้านอารมณ์ของเราได้อีกด้วย คนที่ลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่ก็มีโยเกิร์ตเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของการลดน้ำหนักด้วยทั้งสิ้น หรือว่าคนที่กำลังควบคุมอาหารก็ได้ เช่นกัน

“โยเกิร์ต” เป็นอาหารที่มีประโยชน์อย่างมาก มีแคลอรี่ต่ำช่วยเรานั้นอิ่มท้องแบบไม่ต้องกลัวอ้วน และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ยังสามารถนำมาพอกหน้า ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ช่วยให้ผิวนุ่มขึ้นได้ด้วย สาว ๆ หลายคนจึงเลือกทานโยเกิร์ตเป็นอาหารก่อนนอน เพื่อให้ตอนเช้านั้นพุงไม่ป่อง แถมยังช่วยคุมน้ำหนักได้อีก ใครที่รู้สึกพุงป่อง อึดอัด แนะนำว่าให้ลองทางโยเกิร์ตต่อเนื่องกันเป็นเวลา 1 อาทิตย์ รับรองว่าร่างกายของคุณจะได้รับการดีท็อกซ์ ทำให้รู้สึกว่าระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายดีขึ้น งั้นเราไปดูกันดีกว่าค่ะ ว่าการทานโยเกิร์ตก่อนนอนนั้นดีอย่างไรกับร่างกายของเรา

การทานโยเกิร์ตก่อนนอนนั้นดีอย่างไรกับร่างกายของเรา

 1. ช่วยให้นอนหลับง่าย

โยเกิร์ตมีส่วนประกอบของนม ในโยเกิร์ตจึงมีทริปโตเฟน กรดอะมิโนที่ช่วยส่งเสริมให้เกิดความรู้สึกง่วงนอน และทริปโตเฟนยังจะช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนิน ฮอร์โมนที่ช่วยให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับง่ายกว่าเดิมด้วยนะคะ  ประโยชน์ดีๆ จากการทานโยเกิร์ตก่อนนอนที่หลายคนไม่เคยรู้!!

น่าดู : https://doodido.com/ UFABET : https://www.ufabet369.net/ufabet/ แทงบอล : https://www.ufabet369.net/ ดูบอล : https://zonedooball.com/ ดูหนัง HD : https://moviesdoofree.com/