การเคี้ยวอาหารให้ละเอียด ส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างมาก

การเคี้ยวอาหารให้ละเอียด ส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างมาก

อาการแน่นท้อง ท้องอืดหรือท้องเฟ้อนั้น คุณรู้หรือไม่ว่าสาเหตุหลักๆ นั้นมาจากการเคี้ยวอาหารนั่นเอง คุณเคยสังเกตตัวเองหรือไม่คะ ว่าคุณใช้เวลาในการเคี้ยวอาหารคำละกี่ครั้ง คนส่วนใหญ่มักทำไปตามนิสัยส่วนตัว แต่รู้หรือไม่ว่าประโยชน์ของการเคี้ยวให้ละเอียดนั้น ส่งผลดีต่อสุขภาพมากเพียงใด แต่ถ้าหากเราเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดพอ กระเพาะของเราจะต้องรับภาระในการย่อยอาหารมากยิ่งขึ้น ยิ่งอาหารที่ย่อยยาก เช่น เนื้อสัตว์ กระเพาะจะต้องหลั่งกรด และมีการบีบตัวที่มากขึ้นกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการแน่นท้อง ท้องอืดหรือท้องเฟ้อตามมานั่นเองค่ะ

อาการแน่นท้อง ท้องอืดหรือท้องเฟ้อนั้น คุณรู้หรือไม่ว่าสาเหตุหลักๆ นั้นมาจากการเคี้ยวอาหารนั่นเอง คุณเคยสังเกตตัวเองหรือไม่คะ ว่าคุณใช้เวลาในการเคี้ยวอาหารคำละกี่ครั้ง คนส่วนใหญ่มักทำไปตามนิสัยส่วนตัว แต่รู้หรือไม่ว่าประโยชน์ของการเคี้ยวให้ละเอียดนั้น ส่งผลดีต่อสุขภาพมากเพียงใด แต่ถ้าหากเราเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดพอ กระเพาะของเราจะต้องรับภาระในการย่อยอาหารมากยิ่งขึ้น ยิ่งอาหารที่ย่อยยาก เช่น เนื้อสัตว์ กระเพาะจะต้องหลั่งกรด และมีการบีบตัวที่มากขึ้นกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการแน่นท้อง ท้องอืดหรือท้องเฟ้อตามมานั่นเองค่ะ  เคล็ดลับและประโยชน์ของการเคี้ยว ที่คุณอาจยังไม่เคยรู้มาก่อน