พฤติกรรมการรับประทานอาหารเป็นปัจจัยสำคัญหนึ่ง สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานค่ะ เพราะอาหารที่รับประทานเข้าไปสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และบรรเทาอาการของโรคลงได้อีกด้วยค่ะ ทั้งนี้อาหารสำหรับผู้ที่มีอาการของโรคเบาหวาน นอกจากจะต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว ยังต้องควบคุมปริมาณให้เหมาะสมในการรับประทานอีกด้วยค่ะ
หลักการในการทานอาหารจำพวกแป้งง่ายๆ คือ เลือกทานข้าว หรือขนมปังที่ไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต เพราะจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้ยากกว่า โดยควรทานข้าวมื้อละไม่เกิน 2-3 ทัพพี หรือขนมปังไม่เกินมื้อละ 2-3 แผ่น และที่สำคัญควรกินผักให้มาก เพราะผักนอกจากจะมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นมากมายแล้ว มีเส้นใยอาหารจำนวนมาก ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือด ทั้งนี้ ควรหลีกเลี่ยงผักประเภทผักแป้งเพราะมีปริมาณน้ำตาลเยอะ เช่น ข้าวโพด ฟักทอง เผือกมันค่ะ มาดู 2 เมนูสำหรับคนเป็นเบาหวานดีต่อสุขภาพอร่อยได้ไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดกันค่ะ แนะนำ 2 เมนูสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ช่วยคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้
ข่าว: https://doodido.com/
เว็บแทงบอล: https://www.ufabet369.net/เว็บแทงบอล/
ดูบอลออนไลน์: https://zonedooball.com/
תגובות