หากว่าด้วยเรื่องของ“คาเฟอีน” สารเคมีชนิดหนึ่งในอาหารที่เมื่อรับเข้าไปแล้วจะช่วยให้ร่างกายตื่นขึ้น ไม่ว่าจะด้วยการดื่มกาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง หรือน้ำอัดลม แต่ไม่ใช่แค่นั้นนะคะ วันนี้จะพาทุกคนไปรู้จักกับคาเฟอีนให้มากขึ้น ว่าการบริโภคคาเฟอีนให้อะไรกับร่างกายของเราบ้าง เพราะบางคนก็รู้สึกว่าคาเฟอีนทำให้กระปรี้กระเปร่า สมองปลอดโปร่ง แต่บางคนกลับรู้สึกปวดหัว ใจสั่น คลื่นไส้ นอนไม่หลับเมื่อได้รับคาเฟอีน
กาแฟนั้นสกัดมาจากเมล็ดกาแฟชนิดต่างๆ มาเป็นกาแฟดำ รสชาติออกขม ไม่มีการปรุงแต่งใดๆ ซึ่งมีคาเฟอีนอยู่ที่ 90 – 170 มิลลิกรัมต่อแก้ว มีสารอาหารและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น โปรตีน แคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ฯลฯ โดยกาแฟดำหนึ่งแก้วจะมีปริมาณแคลอรี่น้อยมาก แต่ถ้าหากต้องการรสชาติเพิ่มขึ้นสามารถใส่พวกไซรัป นม และครีมเทียมได้ แต่แน่นอนว่าแคลอรี่ก็สูงตาม จากคำแนะนำและการวิจัยต่างๆ นั้น บ่งบอกว่าสามารถดื่มกาแฟได้ 3-4 แก้ว หรือไม่ควรเกิน 400 มิลลิกรัมต่อวัน และวันนี้เราจะมาหาคำตอบกันค่ะว่าการบริโภคคาเฟอีนนั้นให้โทษหรือประโยชน์ต่อร่างกายกันแน่ จริงหรือไม่”คาเฟอีน” มีส่วนช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีขึ้น?
ข่าว: https://doodido.com/
เว็บแทงบอล: https://www.ufabet369.net/เว็บแทงบอล/
ดูบอลออนไลน์: https://zonedooball.com/
Comments