คุณประโยชน์ของการบริโภคน้ำมันปลา ช่วยในเรื่องใดได้บ้าง?

เคยสงสัยกันไหมคะ? ว่าทำไมเราต้องบริโภคน้ำมันปลา ซึ่งน้ำมันปลาเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า-3 ช่วยเสริมสุขภาพร่างกายโดยรวม น้ำมันปลามีแหล่งที่มาจากปลา แต่ปลาบางชนิดมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าปลาชนิดอื่น น้ำมันปลาให้ประโยชน์ที่สำคัญต่อสุขภาพ ดังนั้นคุณควรตั้งเป้าบริโภคให้ได้มากเท่าไรต่อวันและแหล่งน้ำมันปลาที่ดีที่สุดคืออะไร วันนี้เรามีคำตอบมาให้ค่ะ

น้ำมันปลา คือสารอาหารกลุ่มไตรกลีเซอไรด์  ซึ่งสกัดได้จากส่วนต่าง ๆ (ยกเว้นจากตับ) ของปลาทะเลบางชนิด สารสำคัญในน้ำมันปลาที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย คือ กรดไขมันไม่อิ่มตัวกลุ่ม “โอเมก้า-3” น้ำมันปลาที่มีสภาพเป็นน้ำมันบริสุทธิ์หรือเป็นไตรกลีเซอไรด์บริสุทธิ์จะมีองค์ประกอบของกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงกลุ่มโอเมก้า-3 ไม่ต่ำกว่าร้อยละ 20 ของปริมาณกรดไขมันทั้งหมด กรดไขมันไม่อิ่มตัวกลุ่มโอเมก้า-3 ประกอบด้วยกรดไขมันหลัก 2 ตัว คือ “ดีเอชเอ” (DHA) และ “อีพีเอ” (EPA) ซึ่งส่งผลต่อกลไกการทำปฏิกิริยาระดับเมแทบอลิซึมที่เกี่ยวพันกับดีเอ็นเอ

น้ำมันปลาที่มีกรดไขมันชนิดดีด้วยแล้วนั้น ก็ถือเป็นสิ่งที่มีความสำคัญ และมีความจำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ที่ร่างกายไม่สามารถจะทำการผลิตขึ้นมาเองได้ จึงจำเป็นจะต้องได้รับ จากการรับประทานอาหารภายนอกเท่านั้น   ประโยชน์และสรรพคุณมากมายที่ได้จากการบริโภคน้ำมันปลา!!

น่าดู : https://doodido.com/ UFABET : https://www.ufabet369.net/ufabet/ แทงบอล : https://www.ufabet369.net/ ดูบอล : https://zonedooball.com/ ดูหนัง HD : https://moviesdoofree.com/