คุณรู้หรือไม่ 5 ประโยชน์ดีๆ ที่ได้จาการทานลำไยดีต่อสุขภาพอย่างไร

หากจะพูดถึงผลไม้ที่เป็นชื่นชอบของใครหลายคนและสามารถหากินได้เกือบตลอดทั้งปี คงจะปฏิเสธไม่ได้เลยว่าผลไม้ชนิดนั้นคือ ลำไย นั่นเองค่ะ ด้วยรสชาติที่หวาน ทานง่าย ราคาถูก สามารถนำมาแปรรูปหรือทำเป็นเมนูของคาว ของหวานได้อีกด้วย วันนี้เรามีประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากการทานลำไยมาฝากค่ะ

ลำไย (Longan) เป็นผลไม้เขตร้อนที่มีถิ่นกำเนิดในประเทศจีน ต่อมาได้เป็นที่แพร่หลายในทวีปเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เช่น ประเทศไทย ประเทศเวียดนาม ลำไยอุดมไปด้วย วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 และ วิตามินบี 3 มีสารต้านอนุมูลอิสระ และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอีกนับไม่ถ้วน สามารถนำมาแปรรูปทำเป็นอาหารได้หลากหลายเมนู ทั้งของคาวและของหวาน เช่น แกงเขียวหวานลำไย ข้าวเหนียวเปียกลำไย ลำไยลอยแก้ว วุ้นลำไย เป็นต้น มาดูกันค่ะ ว่าทานลำไยแล้วได้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?

5 ประโยชน์ที่ได้จากลำไย

1. บรรเทาความเครียด

ลำไยเป็นหนึ่งในแหล่งอาหารที่ดีของวิตามินซี ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ เพียงรับประทานลำไยเพียง 100 กรัม ให้วิตามินซีถึง 84 มิลลิกรัม ซึ่งเท่ากับ 140% ของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน เมื่อร่างกายได้รับวิตามินซีเพียงพอต่อวัน จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายป้องกันการเกิดภาวะเครียดออกซิเดน (Oxidation Stress)  รู้แล้วต้องทึ่ง!! 5 ประโยชน์จากลำไย ที่ไม่ได้มีดีแค่ความหวาน

ข่าว : https://doodido.com/

เว็บแทงบอล : https://www.ufabet369.net/เว็บแทงบอล/

คาสิโน : https://www.ufabet369.net/

UFABET : https://www.ufabet369.net/ufabet/

ดูบอลออนไลน์ :https://zonedooball.com/