คุณรู้หรือไม่พฤติกรรมกินแล้วนอน ทำร้ายสุขภาพส่งผลเสียโดยไม่รู้ตัว

พฤติกรรมที่หลายคนมักทำกัน นั่นก็คือ “กินแล้วนอน” นั่นเองค่ะ แม้ว่าบางครั้งเราจะถูกคนรอบข้างเตือนอยู่บ่อยๆ ว่า ห้ามกินแล้วนอน ให้เดินหรือนั่งก่อน ให้อาหารมันได้ย่อยก่อน แต่หลายคนที่ทำอยู่ตลอดก็มักจะคิดไม่ได้ว่ากินแล้วนอนมันจะเป็นอะไร ไปดูกันว่าการกินแล้วนอน ส่งผลเสียต่อร่างกันยังไรบ้าง

ใครว่าหนังท้องตึงแล้วจะทำให้หนังตาหย่อน หลับสบาย ความจริงแล้วไม่ใช่เลย เพราะการนอนหลับทั้งที่อาหารยังไม่ย่อย กินแล้วนอนเลย มีแต่จะทำให้รู้สึกอึดอัดท้อง ส่งผลให้นอนหลับๆ ตื่นๆ ฝันร้าย หรือนอนหลับไม่ค่อยสนิท ทำให้การนอนไม่มีคุณภาพ ที่เป็นแบบนี้ก็เพราะว่า ในขณะที่เรานอนนั้น กระเพาะอาหารยังเผาผลาญอาหารไม่เสร็จนั่นเอง เพราะระบบร่างกายของเรา ต้องใช้เวลาในการย่อยอาหารราว 3 ชั่วโมง ฉะนั้น ถึงจะอยู่บ้าน ก็อย่าเพิ่งรีบเอนตัวลงนอน ควรขยับร่างกายสักนิด เก็บถ้วย ล้างจาน กวาดบ้าน ถูบ้าน เพื่อช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร แล้วค่อยนอนพักก็ได้ค่ะ

ความเสี่ยงที่เกิดขึ้น หากนอนหลังรับประทานอาหาร

1. อาการแสบร้อนกลางอก

อาการดังกล่าวจะเกิดความแสบร้อนที่เกิดบริเวณกระเพาะอาหารก่อน และลามไปสู่บริเวณกลางอกและในลำคอ โดยอาการนี้เกิดจากระดับกรดในกระเพาะที่เพิ่มสูงขึ้นซึ่งเป็นผลจากการนอนหลังจากรับประทานทันที  “กินแล้วนอน”พฤติกรรมทำร้ายสุขภาพ ที่หลายคนไม่รู้มาก่อน!!

ข่าว : https://doodido.com/

เว็บแทงบอล : https://www.ufabet369.net/เว็บแทงบอล/

คาสิโน : https://www.ufabet369.net/

UFABET : https://www.ufabet369.net/ufabet/

ดูบอลออนไลน์ :https://zonedooball.com/