ควรเลี่ยงอาหาร 11 อย่าง ไม่ควรทานก่อนนอน ทำให้นอนหลับได้ยาก

อาการนอนไม่หลับ เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่จะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างมาก เพราะถ้าเราพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายของเราก็จะมีอาการอ่อนเพลีย อ่อนล้า รู้สึกไม่สดชื่น เป็นที่มาของโรคอื่นๆ ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายอีกด้วย อาหารการกินก็มีความสำคัญต่อการพักผ่อนนอนหลับ และอาหารบางประเภทก็รบกวนวงจรการนอนหลับของเราได้ค่ะ

เชื่อหรือไม่ว่านอกจากกาแฟที่ทำให้เรารู้สึกสดชื่นในตอนกลางคืนแล้ว ยังมีอาหารอื่นๆ อีกมากมายที่ทำแบบนี้ได้เช่นกัน เพราะฉะนั้น ถ้าคุณอยากนอนหลับสนิท ไม่ต้องตื่นขึ้นมางัวเงียแล้วล่ะก็อย่าทานอาหาร 11 อย่างนี้ก่อนนอนนะคะ

1. กาแฟ เราทุกคนรู้ดีว่าการดื่มกาแฟในช่วงเย็นจะทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวในเวลากลางคืน ต่อให้ดื่มก่อนนอนถึง 6 ชั่วโมงก็อาจรบกวนการนอนหลับของคุณได้ และคุณอาจคิดว่าปลอดภัยเนื่องจากดื่มกาแฟสูตรปราศจากคาเฟอีน ทว่ามันก็ยังส่งผลต่อการนอนหลับอยู่ดี  อาหาร 11 อย่าง ที่ควรหลีกเลี่ยง หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ!!

ข่าว: https://doodido.com/

เว็บแทงบอล: https://www.ufabet369.net/เว็บแทงบอล/

คาสิโน: https://www.ufabet369.net/คาสิโนออนไลน์/

UFABET: https://www.ufabet369.net/ufabet/

ดูบอลออนไลน์: https://zonedooball.com/

ดูหนัง HD: https://moviesdoofree.com/