ทานวิตามินซีมากเกินไป ทำให้เกิดผลข้างเคียงอะไรต่อร่างกายเราบ้าง

ปัจจุบันการทานวิตามินเสริม ถือเป็นเทรนด์ของคนรุ่นใหม่ที่ส่วนใหญ่หันมาใส่ใจสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น โดยเชื่อว่าการทานวิตามินซีนั้นจะช่วยผิวพรรณสวย ขาวใส ดูเต่งตึง แม้วิตามินซีจะมีอยู่ผักผลไม้หลายชนิดแต่สำหรับคนที่ไม่ชอบรับทานผักผลไม้ จึงหันมากินวิตามินซีที่มีขายอยู่ทั่วไป จนอาจจะทำให้มองข้ามความปลอดภัยจากการรับประทานวิตามินซีมากเกินไปนั่นเองค่ะ

“วิตามินซี” หรือที่รู้จักกันในชื่อของกรดแอสคอบิกนับว่าเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญมากต่อร่างกาย ซึ่งมันมีส่วนช่วยในการเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อทั้งร่างกายเลยค่ะ นอกจากนี้วิตามินซียังจำเป็นต่อการรักษาผิวให้อ่อนนุ่ม ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก รักษาบาดแผล และฟื้นฟูเนื้อเยื่อ รวมถึงช่วยให้กระดูก ฟัน กระดูกอ่อน และหลอดเลือดอยู่ในสภาพดี ร่างกายของเราไม่สามารถสร้างวิตามินซีขึ้นมาเองได้ค่ะ และเราจำเป็นต้องได้รับมันจากอาหารหรืออาหารเสริม ซึ่งหากร่างกายได้รับวิตามินซีมากเกินไป วิตามินส่วนเกินก็จะถูกขับออกมาจากร่างกาย แต่หากรับประทานวิตามินซีจำนวนมากติดต่อกันหลายวัน ก็อาจจะทำให้มีอาการท้องเสีย กระเพาะอาหารระคายเคืองได้ค่ะ

6 ผลข้างเคียง หากกินวิตามินซีมากเกินไป

1. การรบกวนทางเดินอาหาร

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของการรับประทานวิตามินซีมากเกินไป คือ ท้องเสียและคลื่นไส้ ซึ่งทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเมื่อวิตามินไม่ถูกดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปริมาณวิตามินซีที่สามารถกระตุ้นให้เกิดปัญหาเหล่านี้พบว่าแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขณะที่บางคนรายงานว่ามีปัญหาหลังจากทานอาหารเสริมมากกว่า 3 กรัมต่อวัน แต่บางคนก็ประสบปัญหาเพียง 10 กรัมต่อวันเท่านั้น มาดู 6 ผลข้างเคียงหากคุณทาน “วิตามินซี” มากเกินไป!!

ข่าว : https://doodido.com/

เว็บแทงบอล : https://www.ufabet369.net/เว็บแทงบอล/

คาสิโน : https://www.ufabet369.net/

UFABET : https://www.ufabet369.net/ufabet/ ดูบอลออนไลน์ : https://zonedooball.com/