ผลกระทบอะไรที่เกิดขึ้นกับร่างกายเมื่อนั่งนานๆ

ผลกระทบอะไรที่เกิดขึ้นกับร่างกายเมื่อนั่งนานๆ

เชื่อว่าหลายๆ คนต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานติดต่อกันหลายชั่วโมงต่อวันอย่างแน่ๆ เลยใช่ไหมคะ โดยเฉพาะบรรดาหนุ่มสาวชาวออฟฟิศทั้งหลายที่ต้องนั่งทำงานติดเก้าอี้เป็นเวลานานๆ อาจทำให้การไหลเวียนเลือดลมติดขัด การนั่งนานๆ ไม่ต่ำกว่าวันละ 6 ชั่วโมงหรือนั่งเกินกว่า 2 ชั่วโมงขึ้นไปติดต่อกันเป็นประจำ จะทำให้เพิ่มโอกาสเสี่ยงกับการเสียชีวิตได้ภายใน 15 ปีเลยค่ะ ซึ่งมากกว่าผู้ที่นั่งนานไม่เกินวันละ 3 ชั่วโมงถึง 37% เลยทีเดียว เรามาดูกันค่ะว่าการนั่งเป็นเวลานานติดต่อกัน จะทำให้เกิดผลกระทบอะไรต่อร่างกายบ้าง 

1. ปวดคอ การมองหน้าจอคอมพิวเตอร์สามารถเพิ่มความตึงเครียดให้กระดูกสันหลัง การยกศีรษะทำมุม 30 องศาจำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้อมากกว่าตอนยกศีรษะให้ตั้งตรง 3-4 เท่า วิธีแก้ปัญหา: จัดตำแหน่งคอมพิวเตอร์ใหม่ โดยให้กึ่งกลางของหน้าจออยู่ในระดับเดียวกับคาง ซึ่งมันจะช่วยให้คอของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลาง แต่หากคุณไม่สามารถทำได้ ให้คุณจัดท่าทางใหม่ โดยยกคอมพิวเตอร์ หรือทีวีให้สูงขึ้น เพื่อให้มันอยู่ในตำแหน่งที่คุณไม่ต้องก้มดูหน้าจอ

2. ไม่มีสมาธิ การนั่งเป็นเวลานานจะไปขัดขวางการไหลเวียนของเลือด และทำให้สมองได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ส่งผลให้สมองตื้อ และไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งต่างๆ ได้  การนั่งนานๆ มีแนวโน้มที่จะตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าได้