ผลไม้ 10 อย่าง ทานแล้วดีมีประโยชน์สามารถช่วยลดไขมันไม่ดีได้

ปัจจุบันคนส่วนใหญ่มักจะรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง เช่น อาหารทะเล ของทอด ของมัน ขนมหวาน ซึ่งผลไม้บางชนิดมีประโยชน์ที่สามารถช่วยลดไขมันชนิดไม่ดี และช่วยเพิ่มระดับไขมันชนิดที่ดีต่อร่างกายได้ จึงช่วยลดความเสี่ยงภาวะคอเลสเตอรอลในเลือดสูงได้นั่นเองค่ะ ผลไม้มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง โดยเฉพาะคนที่อยากลดน้ำหนักก็ยิ่งต้องเน้นกินผลไม้และผักให้มากขึ้น 

คอเลสเตอรอลสูง เป็นภาวะที่ร่างกายมีระดับไขมันในเลือดสูงกว่าปกติ ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด รักษาโดยทั่วไปคือการทานยาเพื่อควบคุมระดับไขมัน แต่นั่นเป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ เพราะต้นเหตุจริงๆ มาจากการรับประทานอาหาร หากเรารู้จักควบคุมอาหารจะช่วยทำให้ระดับไขมันที่สูงลดลงได้ แต่อย่าเพิ่งมองคอเลสเตอรอลในแง่ร้ายขนาดนั้นค่ะ เพราะจริงๆ แล้ว คอเลสเตอรอล เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อร่างกาย พบได้ในส่วนของผนังเซลล์ทุกเซลล์ รวมทั้งเป็นองค์ประกอบของน้ำดี แต่หากร่างกายเรามีคอเลสเตอรอลมากเกินไปจากประโยชน์ก็อาจกลายเป็นโทษได้เช่นกันค่ะ

คอเลสเตอรอลแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ

1. LDL (Low-Density Lipoprotein) หรือไขมันไม่ดี ซึ่งจะนำไขมันจากตับมาสะสมตามเนื้อเยื่อต่างๆ และเกาะตัวตามผนังหลอดเลือด ทำให้เสียความยืดหยุ่นและเกิดหลอดเลือดตีบตันตามมา  10 ผลไม้ ที่ช่วยลดความเสี่ยงภาวะคอเลสเตอรอลในเลือดสูงได้!! 

ข่าว : https://doodido.com/

เว็บแทงบอล : https://www.ufabet369.net/เว็บแทงบอล/

คาสิโน : https://www.ufabet369.net/

UFABET : https://www.ufabet369.net/ufabet/

ดูบอลออนไลน์ :https://zonedooball.com/