มาดูสูตรการทำน้ำลูกพรุนง่ายๆ เหมาะสำหรับคนท้องผูกอยู่เป็นประจำ

สำหรับใครที่ชอบมีปัญหากับระบบขับถ่าย ท้องผูกอยู่เป็นประจำ วันนี้เรามีเครื่องดื่มที่จะเป็นตัวช่วยให้คุณได้โบกมือลาอาการท้องผูกมาฝากค่ะ นั่นก็คือ “น้ำลูกพรุน” นั่นเองค่ะ ซึ่งลูกพรุน เป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อย สีม่วงเมื่อผลสุก จะเป็นผลไม้ที่มีกากใสสูงกว่าผลไม้อื่น และกากใยของลูกพรุนก็สามารถอุ้มน้ำได้ในกากใยทำให้ขับถ่ายได้ง่าย ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก แถมยังมีสารอาหารต่างๆ ที่จำเป็นอีกมากมาย ลุกพรุนที่วางขายมีทั้งลูกพรุนแบบสดและลูกพรุนแบบแห้ง หรือจะเป็นเครื่องดื่มผสมลูกพรุนก็มีค่ะ และวันนี้เรามีสูตรการทำน้ำลูกพรุนง่ายๆ มาฝากค่ะ

ประโยชน์ของลูกพรุน 1. พรุนแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระตัวการสาเหตุของโรคเรื้อรังต่างๆ แต่เราจำเป็นต้องเผชิญกับมันเพราะสารอนุมูลอิสระส่วนหนึ่งเกิดขึ้นในร่ากาย และอีกส่วนหนึ่งเรารับมาจากภายนอก เช่น มลพิษต่างๆ อาหารการกินที่ไม่เหมาะสม แม้ในร่างกายเราจะกำจัดเองได้ แต่หากร่างกายได้รับอาหารที่มีฤทธิ์ช่วยต้านสารเหล่านี้ได้ก็จะยิ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพให้ดียิ่งขึ้น

โดยลูกพรุนเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระมากกว่าวิตามินซีและวิตามินอี โดยการกินลูกพรุนเป็นประจำจะช่วยป้องกันไขมันถูกทำลาย ปกป้องเซลล์ในร่างกายและเซลล์สมอง ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ โดยป้องกันไขมันชนิดไม่ดี LDL จากปฏิกิริยาออกซิเดชัน

2. พรุนแหล่งเบต้าแคโรทีน ในลูกพรุนเพียงค่อนถ้วย จะได้เบต้าแคโรทีนถึงเกือบ 17% ของความต้องการวิตามินเอในร่างกายต่อวัน โดยเบต้าแคโรทีนคือสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมัน ซึ่งจะช่วยลดอนุมูลอิสระที่จะทำลายเซลล์ในร่างกาย ป้องกันโรคหลอดเลือด โรคหัวใจ มะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ “น้ำลูกพรุน” ตัวช่วยสำหรับคนที่เจอกับ

ปัญหาท้องผูกบ่อยๆ

น่าดู : https://doodido.com/ UFABET : https://www.ufabet369.net/ufabet/ แทงบอล : https://www.ufabet369.net/ ดูบอล : https://zonedooball.com/ ดูหนัง HD : https://moviesdoofree.com/