พฤติกรรมที่หลายคนมักทำกัน นั่นก็คือ “กินแล้วนอน” นั่นเองค่ะ แม้ว่าบางครั้งเราจะถูกคนรอบข้างเตือนอยู่บ่อยๆ ว่าห้ามกินแล้วนอน ให้เดินหรือนั่งก่อน ให้อาหารมันได้ย่อยก่อน แต่หลายคนที่ทำอยู่ตลอดก็มักจะคิดไม่ได้ว่ากินแล้วนอนมันจะเป็นอะไร ไปดูกันว่าการกินแล้วนอน ส่งผลเสียต่อร่างกันยังไรบ้าง
ใครว่าหนังท้องตึงแล้วจะทำให้หนังตาหย่อน หลับสบาย ความจริงแล้วไม่ใช่เลย เพราะการนอนหลับทั้งที่อาหารยังไม่ย่อย กินแล้วนอนเลย มีแต่จะทำให้รู้สึกอึดอัดท้อง ส่งผลให้นอนหลับๆ ตื่นๆ ฝันร้าย หรือนอนหลับไม่ค่อยสนิท ทำให้การนอนไม่มีคุณภาพ ที่เป็นแบบนี้ก็เพราะว่า ในขณะที่เรานอนนั้น กระเพาะอาหารยังเผาผลาญอาหารไม่เสร็จนั่นเอง เพราะระบบร่างกายของเรา ต้องใช้เวลาในการย่อยอาหารราว 3 ชั่วโมง ฉะนั้นถึงจะอยู่บ้าน ก็อย่าเพิ่งรีบเอนตัวลงนอน ควรขยับร่างกายสักนิด เก็บถ้วย ล้างจาน กวาดบ้าน ถูบ้าน เพื่อช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร แล้วค่อยนอนพักก็ได้ค่ะ “กินแล้วนอน” พฤติกรรมทำร้ายสุขภาพหลายด้าน ที่หลายคนไม่รู้!!
ข่าว: https://doodido.com/
เว็บแทงบอล: https://www.ufabet369.net/เว็บแทงบอล/
ดูบอลออนไลน์: https://zonedooball.com/
Comentarios