ในช่วงที่สถานการณ์โรคระบาดโควิด-19 ที่ทำให้การทำงานเปลี่ยนไปนี้ เมื่อต้องทำงาน Work from home อยู่ที่บ้านนาน ๆ หลายคนก็อาจจะมีนิสัยเสียบางอย่างที่ทำอยู่เป็นประจำจนเคยชิน จนกลายเป็นนิสัยที่ทำลายสุขภาพโดยที่คุณไม่รู้ตัว วันนี้เรามีพฤติกรรมหรือนิสัยที่คุณทำ 6 อย่างที่อาจนำมาซึ่งการทำลายสุขภาพมาฝากค่ะ มาดูกันค่ะว่ามีนิสัยไหนที่ตรงกับตัวเราบ้าง และเมื่อรู้แล้วก็อย่าลืมแก้ไข ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพื่อสุขภาพที่ดี พร้อมทำงานที่บ้านได้อย่างมีความสุขกันนะคะ
นอนดึก ตื่นสาย พอไม่ต้องเข้าออฟฟิศ หลาย ๆ คนก็เปลี่ยนวิถีชีวิตของตัวเอง จากที่เคยนอนเร็ว เพื่อที่จะตื่นเช้าไปทำงานก็คอยๆ กลายเป็นนอนดึก ตื่นสาย แถมบางคนนอนเกือบเช้าเลยด้วยซ้ำ บางคนอาจคิดว่า แค่นอนให้ครบวันละ 6 – 7 ชั่วโมง ก็เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแล้วเพราะฉะนั้นจะนอนกี่โมงก็ได้ ขอแค่นอนครบจำนวนชั่วโมง จนไม่รู้สึกง่วง อ่อนเพลียแล้ว ก็เพียงพอ แต่ที่จริงแล้ว ช่วงเวลาประมาณเที่ยงคืนเป็นต้นไป เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเราเริ่มหลั่งฮอร์โมนที่สำคัญ ซึ่งจะหลั่งออกมาในเวลาที่เรานอนหลับสนิท หากในช่วงเวลาดังกล่าวเรายังไม่นอน จะทำให้ฮอร์โมนหลั่งไม่เป็นปกติ และส่งผลต่อสุขภาพของเราได้
กินมื้อดึก พอเรานอนดึก เราก็มักจะหิวตอนดึกๆ ไปด้วย ยิ่งเห็นเพื่อนโพสต์รูปอาหารตอนดึกๆ ก็ยิ่งชวนให้รู้สึกหิวเข้าไปใหญ่ จนต้องกิแอบนมื้อดึกตามไปด้วย การกินมื้อดึกเป้นประจำเช่นนี้ จะทำให้เราอ้วนง่ายขึ้น มาดู!! พฤติกรรมที่ทำลายสุขภาพเรา เวลา Work from hom
น่าดู : https://doodido.com/ UFABET : https://www.ufabet369.net/ufabet/ แทงบอล : https://www.ufabet369.net/ ดูบอล : https://zonedooball.com/ ดูหนัง HD : https://moviesdoofree.com/
Σχόλια