วิธีช่วยลดและผ่อนคลายความกลัวของโรคแพนิค ทำได้อย่างไร

โรคแพนิค (Panic Disoder) ที่หลาย ๆ คนได้ยินกันอยู่บ่อย ๆ คือ ภาวะตื่นตระหนกต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งโดยไม่มีเหตุผลหรือหาสาเหตุไม่ได้ ซึ่งโรคนี้แตกต่างจากอาการหวาดกลัวหรือกังวลทั่วไปผู้ป่วยโรคแพนิคจะรู้สึกหวาดกลัวหรือตื่นตระหนกอย่างไม่มีสาเหตุ ซึ่งเรียกว่าอาการแพนิค โดยอาการนี้จะเกิดขึ้นกะทันหัน รวมทั้งเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา

แพนิคเป็นอาการที่รุนแรงกว่าความรู้สึกเครียดทั่วไปเนื่องจากไม่สามารถควบคุมตัวเองหรือดำเนินชีวิตประจำวันได้ตามปกติ วันนี้เราจึงมี 3 วิธีที่จะเป็นตัวช่วยให้ผู้ป่วยได้คลายจากความกลัว ลดอาการแพนิคลงไปได้ ตามมาดูกันเลยค่ะ

3 วิธีลดความกลัว ลดแพนิค

ด้วยหลักการทําจิตบําบัดแบบ CBT (Cognitive Behavioural Therapy) เทคนิคในการลดความวิตกกังวล ด้วยหลักการทําจิตบําบัดแบบ CBT (Cognitive Behavioural Therapy) เป็นหนึ่งในแนวทางการบําบัดมาตรฐานที่จิตแพทย์นำมาใช้ ให้คําปรึกษากับผู้ที่มารับบริการ ในมุมมองของ CBT มองว่าจะมีตัวแปรอยู่ 3 ประการ ที่ทําให้ตอบสนองต่อความเครียดแตกต่างกันออกไป โดยทั้ง 3 อย่างนี้ประกอบไปด้วย วิธีที่จะช่วยให้คุณลดความกลัวจากอาการแพนิค!!

น่าดู : https://doodido.com/ UFABET : https://www.ufabet369.net/ufabet/ แทงบอล : https://www.ufabet369.net/ ดูบอล : https://zonedooball.com/ ดูหนัง HD : https://moviesdoofree.com/