วิธีที่จะเป็นตัวช่วยให้สาวๆ ที่อยากมีหุ่นเป๊ะ ได้ลองทำตาม

วิธีที่จะเป็นตัวช่วยให้สาวๆ ที่อยากมีหุ่นเป๊ะ ได้ลองทำตาม

การมีรูปร่างที่ดี มีหุ่นที่เฟิร์มกระชับนั้น เป็นความใฝ่ฝันของสาวๆ ทุกคนเลยค่ะ เพราะไม่ว่าจะใส่ชุดไหนก็ดูดี ดูสวย เพิ่มความมั่นใจไปอีก  แต่จะมีสักกี่คนที่สนใจ ดูแลรูปร่าง ให้ฟิตแอนด์เฟิร์มแบบจริงจังกันบ้างหลายคนชอบบอกว่าไม่มีเวลา ไม่อยากออกกำลังกาย บอกได้เลยว่าทั้งหมดนั้นมันข้ออ้างนั่นเองค่ะ วันนี้เรามีวิธีที่จะเป็นตัวช่วยให้สาวๆ ที่อยากมีหุ่นเป๊ะ ได้ลองทำตามนะคะ แต่ถ้าเราให้ความสำคัญกับมัน เราก็จะทำมันได้นะ เรามาเริ่มกันเลยดีกว่าค่ะ

ตั้งเป้าหมายจริงๆ จังๆ ถ้าเราฝันลอยๆ ว่าอยากหุ่นดี ใส่ชุดสวยๆ มันอาจจะกว้างเกินไป ลองไถ Instagram ดูชุดที่ชอบ กด cf มันซะ แล้วแขวนไว้หน้ากระจก ท่องว่าฉันต้องออกกำลังกาย เพื่อจะได้ใส่มันได้ถ้าไม่อยากเสียเงินฟรี! หรือวัดสัดส่วนต่างๆ เอว แขน ขา ก้น เอาไว้ และกำหนดชัดๆ ไปเลยว่าต้องการลดแต่ละส่วนกี่เซนกี่นิ้ว เพราะพอมีตัวเลขต่างๆ แบบนี้เข้ามาเกี่ยวข้อง เราจะวัดผลได้ง่ายกว่าการดูด้วยสายตา หรือวัดน้ำหนักโดยรวมของร่างกาย

วางแผน เช็กตารางงานของคุณซะ ดูว่าวันไหนของสัปดาห์เป็นวันยุ่งๆ หรือวันที่ค่อนข้างว่าง เพื่อที่จะได้จัดสรรเวลาออกกำลังกายให้เหมาะสม แล้วเลือกอย่างน้อยหนึ่งวันที่คุณจะออกกำลังจริงๆ อย่างน้อย 1 ชั่วโมง  เคล็ดลับ หุ่นเฟิร์มกระชับ สำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย