หมดปัญหาไขมันหน้าท้องหรือห่วงยาง มาลองกันด้วย 6 วิธีนี้

ห่วงยางรอบเอว หรือไขมันหน้าท้อง ปัญหาใหญ่ที่ทำให้สาว ๆ เกือบทุกคนขาดความมั่นใจ จะแต่งชุดไหนก็พลอยทำให้ลำบากในการเลือกเสื้อผ้ามาสวมใส่เพื่อช่วยพลางส่วนเกินของหน้าท้องที่ยื่นออกมา หลายคนยังเข้าใจว่าต้องโหมเล่นท่าออกกำลังกายบริหารหน้าท้อง เพื่อกำจัดไขมันหน้าท้องหรือห่วงยางออกไป แต่ขอบอกเลยค่ะว่ามันอาจจะไม่ได้ผลตามที่คาดไว้

ก่อนที่สาว ๆ จะท้อและเครียดไปกันใหญ่ เรามาดูวิธีลดไขมันหน้าท้องกันค่ะ แล้วจะรู้ได้ยังไงว่าเรามีไขมันหน้าท้องเยอะเกินไป ง่ายๆค่ะเราสามารถนำสายวัดมาวัดได้ด้วยตัวเองที่บ้านเลย สำหรับผู้หญิงถ้ารอบเอวเกิน 88 เซนติเมตร จะถือว่าอ้วนมากถึงขั้นอันตรายแล้วนะคะ และสำหรับสาว ๆ ที่ภายนอกดูผอม แต่มีห่วงยาางรอบเอว  ถึงแม้ว่าน้ำหนักเราจะไม่เยอะ แต่ถ้าเรามีไขมันที่พุงมากขึ้นเรื่อย ๆ เราก็อาจจะมีระดับคอเลสเตอรอลที่สูง และมีไขมันหน้าท้องที่เยอะ ซึ่งทำให้เสี่ยงเป็นโรคเรื้อรังได้เหมือนกัน

1. ลดน้ำตาล และงดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงๆ

อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาล จะไม่ทำให้เราอิ่ม กินได้เยอะ และมีผลทำให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้น นักวิจัยพบว่า เมื่อเรากินอาหารขยะ เช่น ขนม และอาหารแปรรูป เข้าไป น้ำาลในเลือดจะพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ทำให้ตับทำงานหนักมากขึ้น เพื่อเร่งเก็บพลังงานที่เกิน ไปเป็นไขมัน ดังนั้น ถ้าสาว ๆ อยากลดไขมันหน้าท้อง อยากกำจัดห่วงยางรอบเอว ก้าวแรก คือ เราต้องตัดอาหารที่มีน้ำตาลสูงๆ โดยเฉพาะเครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลมทุกชนิด และน้ำผลไม้ ค่ะ ตัวช่วย 6 วิธี เพื่อลดไขมันหน้าท้องสำหรับสาว ๆ ที่มีพุง!!

น่าดู : https://doodido.com/ UFABET : https://www.ufabet369.net/ufabet/ แทงบอล : https://www.ufabet369.net/ ดูบอล : https://zonedooball.com/ ดูหนัง HD : https://moviesdoofree.com/