อาหารสำหรับสาวๆ ที่อยากมีผิวพรรณสวยใสออร่า ควรทานอะไรบ้าง?

ปฏิเสธไม่ได้เลยค่ะว่าสาวๆ ทุกคนล้วนก็อยากจะมีผิวพรรณที่กระจ่างใส เป็นที่รู้กันดีกว่าครีมบำรุงผิวต่างๆ ที่เราทากันอยู่ทุกวันล้วนมีส่วนช่วยบำรุงผิวของเราทั้งสิ้น แต่จะดีแค่ไหนถ้าเราทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้ทั้งครีมและอาหารผิวจากธรรมชาติ วันนี้เราเลยขอชวนทุกคนมาดูอาหารที่ยิ่งทานยิ่งดีต่อผิวของเราและเมนูอาหารใดบ้างที่เราต้องเลี่ยงทานเพื่อให้มีผิวพรรณที่สวย กระจ่างใสกันค่ะ

เมนูที่ควรกิน

• แซลมอน เนื้อปลาสดๆ ในอาหารญี่ปุ่นให้ทั้งโปรตีนที่ดีต่อผิวและเพิ่มกรดไขมันจำเป็นต่อร่างกายและผิวพรรณ ที่สำคัญยังเป็นแหล่งวิตามินดีๆ ที่บำรุงกระดูกและป้องกันผิวพรรณหมองคล้ำอีกด้วย

• ผลไม้สด รวมมิตร ผลไม้หลากหลายนั้นอุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ ตัวเยียวยาผิวแบบเร่งด่วน ยิ่งผิวต้องตากแดดตากลมมานานทั้งวัน จะมีอะไรฟื้นฟูผิวเท่าผลไม้สดๆ ล่ะคะ จริงไหม ?

• มูสลี่ โอ๊ตมีล อาหารเช้าเป็นแหล่งแคลอรี่ที่สำคัญของร่างกายและสำคัญต่อผิวด้วย การเลือกอาหารจานแรกของวันที่ดีถือเป็นจุดเริ่มต้นของผิวดีไปตลอดวัน แคลอรี่จากมูสลี่ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามินที่ดีกับผิว

• โปรตีนจากถั่วลันเตาแหล่งโปรตีนที่ดีเทียบเท่ากับโปรตีนจากนมได้เลย แต่ดีกว่านมนะคะ ตรงที่ไม่มีสารปนเปื้อนหรือฮอร์โมนปนเปื้อนเหมือนนม ที่สำคัญไขมันไม่สูงอีกด้วยล่ะ อยากมีผิวพรรณที่สวยใส ต้องเลือกทานตามเมนูเหล่านี้

น่าดู : https://doodido.com/ UFABET : https://www.ufabet369.net/ufabet/ แทงบอล : https://www.ufabet369.net/ ดูบอล : https://zonedooball.com/ ดูหนัง HD : https://moviesdoofree.com/