เกลือแร่กับความสำคัญยิ่งต่อร่างกาย

เกลือแร่กับความสำคัญยิ่งต่อร่างกาย

การออกกำลังกายเป็นหนทางอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง แต่การออกกำลังกายด้วยกีฬาที่ชื่นชอบหรือแม้แต่การทำงานหนักๆ ล้วนแต่จะทำให้มีการเสียเหงื่อ เกิดการอ่อนเพลียและกระหายน้ำได้ ดังนั้นการหาเครื่องดื่มเกลือแร่มาดื่มชดเชยสักขวดนั้น นับเป็นเรื่องที่ควรต้องกระทำเพื่อให้ร่างกายกลับมาฟื้นคืนความสดชื่นได้อย่างรวดเร็วค่ะ เพราะเกลือแร่ เป็นเครื่องดื่มที่ผลิตมาเพื่อดื่มชดเชยน้ำหรือเหงื่อที่ร่างกายต้องสูญเสียไป ขณะทำงานหรือออกกำลังกายอย่างหนัก รวมถึงการเจ็บป่วยอย่างอาการท้องเสีย โดยในเครื่องดื่มเกลือแร่จะประกอบไปด้วยส่วนผสมของน้ำ แร่ธาตุ และสารที่ให้พลังงานต่างๆ ตามร่างกายต้องการค่ะ

การดื่ม เครื่องดื่มเกลือแร่ นั้นมีทั้งประโยชน์และโทษ สิ่งสำคัญ คุณควรทราบว่า เครื่องดื่มเกลือแร่ ที่มีอยู่ในท้องตลาดนั้นมีส่วนประกอบอะไรบ้าง ตรงตามที่กระทรวงระบุหรือไม่ หรือตรงกับผงเกลือแร่ ORS แค่ไหน เพื่อที่จะได้รู้ว่า ควรใช้เมื่อไร อย่างไร เพื่อประโยชน์ในการเลือกซื้อและความปลอดภัยในการบริโภค รวมทั้งผลลัพธ์ในการดื่มที่ถูกต้อง เกลือแร่มีบทบาทและหน้าที่สำคัญใน ร่างกายหลายอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งทำหน้าที่เป็นโครงสร้างของร่างกาย เป็นองค์ประกอบของ เซลล์เนื้อเยื่อและเส้นประสาท เป็นองค์ประกอบของเอนไซม์ ฮอร์โมน และวิตามิน นอกจากนี้ เกลือแร่ยังทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อในทุกอวัยวะ อาหารทั่วไปที่เป็นแหล่งของ เกลือแร่ทั้งชนิดหลักและชนิดปริมาณน้อยแตกต่างกันออกไปแล้วแต่ชนิดของอาหาร ตัวอย่าง เกลือแร่ที่มีความสำคัญต่อร่างกายนั้นประกอบด้วย แคลเซียม ฟอสฟอรัส ไอโอดีน เหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี ทองแดง และโพแทสเซียม  ข้อควรรู้ !! เครื่องดื่มเกลือแร่ จำเป็นต่อร่างกายหรือไม่