เครื่องดื่มเกือบทุกชนิดก่อเบาหวานแฝงมาทั้งสิ้น

เครื่องดื่มเกือบทุกชนิดก่อเบาหวานแฝงมาทั้งสิ้น

หลายคนคงจะเคยได้ยินว่าโรคเบาหวาน นั้นมีสาเหตุมาจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวาน  นอกจากน้ำเปล่าแล้ว เครื่องดื่มอื่นๆ อย่างเช่นน้ำอัดลม กาแฟ ชานมหรือนมเปรี้ยว เครื่องดื่มชูกำลัง ก็เป็นเครื่องดื่มที่ผู้คนส่วนใหญ่นิยมดื่มกันในแต่ละวันเช่นกันโดยเฉพาะในปัจจุบันคนนิยมหันมาดื่ม เครื่องดื่มชาไข่มุกที่มีรสหวาน ติดอกติดใจกันแทบจะทุกคน

นั่นก็เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้จะให้ความสดชื่นและคลายเครียดได้เป็นอย่างดี แต่รู้ไหมว่าเป็น เครื่องดื่มเกือบทุกชนิดก่อเบาหวานแฝงมาทั้งสิ้น ซึ่งก็คืออาจทำให้คุณเป็นเบาหวานได้โดยไม่รู้ตัวนั่นเอง มาดูกันค่ะว่าเครื่องดื่มชนิดไหนบ้างที่ทำให้คุณสามารถเป็นเบาหวานได้

คำนวณปริมาณของน้ำตาลในเครื่องดื่มจากฉลากโภชนาการ

1.กรณีที่ปริมาณของน้ำตาลในฉลากระบุมาเป็น % ให้คำนวณตามสูตรดังนี้

( ปริมาณ ( % ) × ปริมาตรสุทธิ (มล.) ) / 500 = ปริมาณน้ำตาลเป็นช้อนชา 

2.กรณีที่ปริมาณของน้ำตาลในฉลากระบุมาเป็นกรัม ให้คำนวณตามสูตรดังนี้

(น้ำตาล (กรัม) ) / 500 = ปริมาณน้ำตาลเป็นช้อนชา

ยกตัวอย่างเช่น น้ำมะนาว 350 มล. มีน้ำตาลอยู่ทั้งหมด 10.5% สามารถหาปริมาณของน้ำตาลได้โดย (10.5×350) / 500 = 7.35

ซึ่งสรุปได้ว่า การที่เราดื่มน้ำมะนาวกล่องนี้ 1 กล่อง ก็เท่ากับว่าได้ทานน้ำตาลไปมากกว่า 7 ช้อนชานั่นเอง ซึ่งโดยปกติแล้วคนเราควรกินน้ำตาลไม่เกินวันละ 6 ช้อนชาเท่านั้น  เครื่องดื่มอะไรบ้าง ที่ก่อให้เกิดโรคเบาหวาน!!!