เคล็ดลับชะลอวัยชั้นเลิศกับ 4 อาหารต้านความแก่

เชื่อว่าสาว ๆ ทุกคนคงอยากมีผิวที่ใสไร้ริ้วรอยกันใช่ไหมคะ เนื่องจากปัจจุบันแดดและมลภาวะต่าง ๆ มีส่วนในการทำร้ายผิวของเราอย่างมาก วันนี้เราเลยมีอาหารชะลอความแก่ก่อนวัย และทำให้สุขภาพของเราก็ต้องดีด้วย เพราะสุขภาพที่ดีบ่งบอกถึงร่างกายที่แข็งแรงดูหนุ่มสาวอยู่เสมอค่ะ

สุขภาพที่ดีก็มีส่วนจากการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์และครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายอยู่เสมอ เมื่อกล่าวถึงการชะลอวัย โดยทั่วไปมักเข้าใจและตีความหมายถึงการป้องกันไม่ให้ร่างกายแก่ และเสื่อมสภาพก่อนวัย แต่แท้จริงแล้วยังหมายรวมถึงการป้องกันความเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ ภายในร่างกายอีกด้วย ดังนั้นการชะลอความแก่ที่ดีควรจะชะลอทั้งภายในและภายนอก โดยใช้อาหาร นั่นคือการใช้โภชนบำบัด ซึ่งเป็นปัจจัยที่สำคัญ ที่ช่วยในการส่งเสริมสุขภาพให้แข็งแรง  เรามาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าอะไรที่เราควรรับประทานแล้วจะช่วยให้เราไม่แก่ แถมยังหน้าเด็ก กับ 4 อาหารต้านแก่ กินแล้วช่วยชะลอวัยได้ค่ะ

4 อาหารชะลอวัย กินแล้วหน้าเด็กต้านแก่

 1.”ธัญพืชประเภทถั่ว” อาหารต้านแก่

อาหารชะลอวัยชั้นเลิศอีกหนึ่งรายการคือ “ธัญพืชประเภทถั่ว” ไม่ว่าจะเป็นถั่วเขียว ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วลันเตา ถั่วเหลือง ถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์ หรือพิตาชิโอ จะประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิดและยังมีธาตุเหล็ก วิตามินบี และโพแทสเซียม และสาว ๆ รู้หรือไม่ “ถั่ว” เป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัว สารอาหารมากมายทั้งแร่ธาตุและวิตามินอีที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง และดูอ่อนเยาว์มากขึ้น จึงเป็นสุดยอด “อาหารชะลอความแก่” ได้อย่างดี ทั้งนี้งานวิจัยระบุว่า…คนกินถั่วทุกวันอายุยืนยาวกว่าคนที่ไม่กิน จึงขอให้สาวๆ ทานถั่ววันละ 1 กำ บอกลา!! ความแก่ ด้วย 4 อาหารที่ช่วยทำให้หน้าดูเด็กลง 

ข่าว : https://doodido.com/

เว็บแทงบอล : https://www.ufabet369.net/เว็บแทงบอล/

คาสิโน : https://www.ufabet369.net/

UFABET : https://www.ufabet369.net/ufabet/ ดูบอลออนไลน์ : https://zonedooball.com/