แนะนำ 5 ข้อปฏิบัติที่จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงป่วยเป็นโรคเหน็บชาได้

เคยนั่งหรือนอนทับแขนตัวเองนาน ๆ แล้วมีอาการแขนขาเสียความรู้สึกต่อการสัมผัส ชาไปชั่วขณะ หรือบางคนถึงขั้นเจ็บปวดและชาจนมีอาการอ่อนแรงเหยียดแขนขาไม่ออกหรือลุกไม่ได้เลยหรือไม่คะ นั่นแหล่ะค่ะที่เรียกว่า “อาการเหน็บชา” วันนี้เราจะพามารู้จักกับโรคเหน็บชา และวิธีป้องกันอาการดังกล่าวด้วยค่ะ

“โรคเหน็บชา” เป็นโรคระบบประสาทและสมองชนิดหนึ่ง เมื่ออายุมากขึ้นจะพบว่าโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคเหน็บชาจะมีมากขึ้น ทั้งนี้ส่วนหนึ่งมีผลมาจากพันธุกรรม ผู้ที่มีพ่อแม่ญาติที่ป่วยโรคเหน็บชามาก่อน พบว่าจะมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคเหน็บชามากกว่าผู้ที่ไม่มี อีกส่วนหนึ่งมาจากอาหารและพฤติกรรมส่วนบุคคล สาเหตุใหญ่มากจากการขาดวิตามินบี1 และ เมื่ออายุมากขึ้น การดูดซึกวิตามินจะทำได้ลดลง จึงเสี่ยงต่อการเป็นโรคเหน็บชามากขึ้น ดังนั้น เราจะมาแนะนำ 5 ข้อปฏิบัติที่จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงป่วยเป็นโรคเหน็บชา

สาเหตุของเหน็บชา

สาเหตุที่สำคัญของเหน็บชา คือการรับประทานอาหารที่ขาดวิตามินบี 1 หรือภาวะที่ร่างกายขาดวิตามิน บี 1 โดยโรคนี้จะพบได้น้อยมากในพื้นที่ที่มีอาหารซึ่งอุมดมด้วยวิตามินอยู่มาก โดยเฉพาะอาหารจำพวกธัญพืชและขนมปัง และจะพบมากในพื้นที่ที่คนนิยมบริโภคข้าวที่ขัดสีแล้วมากกว่าบริโภคข้าวซ้อมมือ ซึ่งข้าวที่ได้รับการขัดสีจะมีวิตามีน บี 1 อยู่น้อยกว่าข้าวซ้อมมือ เป็นต้น  “โรคเหน็บชา”ป้องกันได้ด้วยการรับปรทานอาหารที่มี วิตามินบี1

น่าดู : https://doodido.com/ UFABET : https://www.ufabet369.net/ufabet/ แทงบอล : https://www.ufabet369.net/ ดูบอล : https://zonedooball.com/ ดูหนัง HD : https://moviesdoofree.com/