แนะนำสารอาหาร 5 ชนิด ช่วยเสริมสร้างบำรุงเล็บให้มีสุขภาพที่ดีได้!!

เล็บฉีกง่าย เปราะบาง ไม่ได้เป็นปัญหาเฉพาะในเรื่องของความงามเท่านั้นค่ะ เพราะการที่เฃ็บของเรามีปัญหาเหล่านี้เกิดจากร่างกายของเราขาดสารอาหารบางชนิด ที่ส่งผลไห้เล็บไม่แข็งแรงได้ค่ะ  ซึ่งอาหารที่ช่วยบำรุงเล็บนั้น ควรเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไบโอตินและวิตามินที่สำคัญ เพื่อให้เล็บที่เคยฉักหักง่ายได้แข็งแรงขึ้น วันนี้เรามี 5 อาหารบำรุงเล็บมานำเสนอค่ะ

คุณรู้ไหมคะว่าเล็บของเรานั้นก็สามารถบอกความผิดปกติของร่างกายได้เหมือนกัน โดยเฉพาะเมื่อมี ดอกเล็บ เป็นจุดขาวๆ ขึ้นบริเวณกลางๆ หรือมีลักษณะเป็น โคนเล็บขาว ซึ่งหลายคนอาจจะมองว่านั่นเป็นเรื่องธรรมดา และมักจะปล่อยผ่านไปเพราะคิดว่า ไม่เป็นอันตรายอะไร แต่ขอบอกก่อนเลยว่า นี่ไม่ใช่เรื่องที่ควรมองข้ามเป็นอันขาดนะคะ เพราะแค่เล็บมีความผิดปกติสักนิด ก็อาจหมายถึงภาวะเสี่ยงหลายๆ โรคได้เลยทีเดียว วันนี้เรามีวิธีจัดการปัญหาเกี่ยวกับเล็บด้วยการเลือกทานอาหารที่มีสารอาหาร 5 ชนิดนี้ค่ะ

1. เติมวิตามินบีด้วย “ข้าวกล้อง” ช่วยป้องกันเล็บขุ่นไม่สดใส

การรับประทานข้าวกล้องช่วยป้องกันอาการเล็บขุ่นมัน ไม่วาวใส  ได้นะคะ เพราะถ้าเล็บของคุณมีลักษณะดังกล่าว อาจเป็นสิ่งที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณกำลังขาดโฟเลตอย่างมาก ดังนั้นจึงควรเลือกรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบีเยอะ ๆ อย่างเช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ผักใบเขียวเข้ม ผักโขม และพืชตระกูลถั่ว เป็นต้น เพราะอาหารเหล่านี้เป็นแหล่งของวิตามินบี ซึ่งเป็นธาตุแม่ของโฟเลต จึงมีส่วนช่วยในการบำรุงเล็บให้แข็งแรงได้ค่ะ  รวมสารอาหารที่ช่วยบำรุง เสริมความแข็งแรงให้เล็บมีสุขภาพดี!!

ข่าว : https://doodido.com/

เว็บแทงบอล : https://www.ufabet369.net/เว็บแทงบอล/

คาสิโน : https://www.ufabet369.net/

UFABET : https://www.ufabet369.net/ufabet/

ดูบอลออนไลน์ :https://zonedooball.com/