แนะนำอาหารช่วยให้ร่างกายปรับความสมดุลกับสภาพอากาศร้อนได้

ช่วงหน้าร้อนที่อากาศระอุอย่างมากนี้ ปัญหาเรื่องสุขภาพที่เจอกันประจำมักจะเป็นโรคเกี่ยวกับทางเดินอาหารนั่นเอง และการจะเลือกกินอะไรในช่วงนี้เลยต้องระวังเป็นพิเศษ รู้หรือไม่คะว่า “อาหาร” ที่เรารับประทานนั้นสามารถเป็นตัวกำหนดชี้วัดอุณหภูมิในตัวเราได้ด้วย ซี่งเมนูอาหารหลากหลายอย่างที่เรารับประทานเข้าไป อาจทำให้ร่างกายของเรามีอุณหภูมิที่สูงเพิ่มขึ้น

  ด้วยไอแดดที่แผดเผาในหน้าร้อนนี้ ทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างหนัก อีกทั้งยังต้องการความหวานเพื่อเพิ่มความสดชื่น เครื่องดื่มรสหวานแช่เย็นและไอติมหลากรส กลายเป็นสินค้าที่ขายดีอย่างไม่น่าสงสัยเลยค่ะ และหลายคนก็มักจะลืมไปว่าการบริโภครสหวานมากเกินไป ส่งผลดีเพียงแค่ทำให้เรารู้สึกสดชื่นในช่วงสั้น ๆ แค่นั้น แต่ในระยะยาวเราต้องแบกรับปัญหาสุขภาพ เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ซึ่งถ้าคุณกังวลว่าหมดหน้าร้อนแล้วจะต้องลดน้ำหนักโดยด่วนล่ะก็ วันนี้เรามี 12 ตัวช่วยต่อไปนี้ จะช่วยให้คุณรักษารูปร่างได้ตลอดฤดูนี้ค่ะ   

1. ไข่ เป็นอาหารราคาถูกแต่มีคุณประโยชน์มาก เพราะอุดมไปด้วยโปรตีนที่ร่างกายต้องการ ถ้าคุณกำลังลดน้ำหนัก จงทานไข่ขาวทุกสัปดาห์เท่าที่คุณอยากจะทาน และทานไข่แดงวันละฟอง 

2. โยเกิร์ต โดยเฉพาะโยเกิร์ตแท้ที่ไม่ผสมน้ำตาลและแต่งกลิ่นหรือปรุงรสหวาน ทานในมื้อเช้าหรือทานเล่น นอกจากดีต่อระบบขับถ่ายแล้ว ยังช่วยให้อิ่มท้องได้โดยไม่อ้วนอีกด้วย อาหารที่ช่วยเสริมสุขภาพในช่วงหน้าร้อน ทานแค่ไหนก็ไม่อ้วน!!

ข่าว : https://doodido.com/

เว็บแทงบอล : https://www.ufabet369.net/เว็บแทงบอล/

คาสิโน : https://www.ufabet369.net/

UFABET : https://www.ufabet369.net/ufabet/

ดูบอลออนไลน์ :https://zonedooball.com/