"ไข่ต้ม" เมนูง่ายๆ แถมให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ให้โปรตีนสูง!!

ถ้าพูดถึงเมนูอาหารที่ทำง่าย ไม่ต้องใช้เวลานานในการทำ ก็คงต้องบอกเลยว่า ไข่ มักจะเป็นตัวเลือกแรกๆ ที่หลายคนเลือกนำมาทำอาหาร ในการนำไข่มาทำเมนูต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเมนู ไข่เจียว ไข่ดาว ไข่ต้ม ล้วนแต่เป็นเมนูที่นิยมทำกันอย่างมาก เนื่องจากทำง่าย อร่อย และให้ประโยชน์อีกด้วย และวันนี้เราจะขอนำเสนอแบบเน้นๆ เกี่ยวประโยชน์ที่ได้จากกการทาน “ไข่ต้ม” มาฝากสำหรับคนรักสุขภาพค่ะ

ไข่ต้ม เมนูอาหารที่หลายคนละเลย แต่ทราบกันหรือไม่คะว่า ประโยชน์ของไข่ต้มนั้นมีมากกว่าที่คุณเห็น ที่นอกจากจะให้โปรตีนสูงแล้วไข่ต้มฟองน้อยๆที่คุณเห็น ยังเปรี่ยมไปด้วยกรดอะมิโน ที่มีความจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ไม่หมดแค่นั้นค่ะ เพราะในไข่ต้มนั้นยังมี ไขมันชนิดไม่อิ่มตัวหรือเอชดีแอล(HDL Cholesterol) ซึ่งเป็นไขมันชนิดดี ไม่มีผลต่อการเพิ่มคลอเลสเตอรอล ซึ่งส่งผลดีต่อร่างกาย ถ้าหากว่าคุณเลือกทานไข่ต้มเป็นประจำวันละ 1 ฟอง ก็จะสามารถช่วยป้องกันคุณให้ห่างไกลจากโรคหัวใจได้อย่างแน่นอนค่ะ

10 ประโยชน์ที่ได้จากการทานไข่ต้ม

1. อุดมไปด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการ ไข่ต้มสุกนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของเรามากมาย ทั้งโปรตีน สังกะสี วิตามินเอ วิตามินบี 1 บี 2 บี 6 บี 12  วิตามินดี วิตามินอี  ธาตุเหล็ก สังกะสี แคลเซียม ฟอสฟอรัส กรดโฟลิก เลซิทิน ลูทีน และซีแซนทีน ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะช่วยให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นบอกได้เลยว่าแค่ทานไข่ต้มวันละฟองก็จะช่วยให้ร่างกายร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ได้  “ไข่ต้ม” เมนูสุดง่าย แต่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายแบบสุดยอด!!

ข่าว : https://doodido.com/

เว็บแทงบอล : https://www.ufabet369.net/เว็บแทงบอล/

คาสิโน : https://www.ufabet369.net/

UFABET : https://www.ufabet369.net/ufabet/

ดูบอลออนไลน์ :https://zonedooball.com/